{"version":"1.0","provider_name":"Eszter \u00e9lete","provider_url":"https:\/\/estherlife.cafeblog.hu","author_name":"Kir\u00e1ly Eszter","author_url":"https:\/\/estherlife.cafeblog.hu\/author\/tczekmeisztergmail-com\/","title":"Elenged\u00e9s","html":"

Az ad\u00e1s \u00e9s az elfogad\u00e1s ut\u00e1n az egyik legf\u00e1j\u00f3bb, er\u0151t \u00e9s \u00e9rz\u00e9keny odafigyel\u00e9st ig\u00e9nyl\u0151 feladatunk az elenged\u00e9s m\u0171v\u00e9szete. Tudjuk ezt j\u00f3l csin\u00e1lni? Tanulhat\u00f3-e az elenged\u00e9s? Felk\u00e9sz\u00edthet\u0151-e el\u0151re l\u00e9lek a m\u00e1sik elenged\u00e9s\u00e9re? Minden vesztes\u00e9g els\u0151 reakci\u00f3j\u00e1t a benn\u00fcnk \u00e9l\u0151 gyermek teszi meg. S\u00edrunk, toporz\u00e9kolunk, szor\u00edtjuk, \u00f6lelj\u00fck magunkhoz a semmit, darabokra hullunk \u00e9s kiz\u00e1rjuk a val\u00f3s\u00e1got. Hull\u00e1mzik benn\u00fcnk a f\u00e1jdalom, \u00e9s olyannyira belesodorjuk magunkat, hogy hogy egy fontos dolgot elfelejt\u00fcnk: defini\u00e1lni az \u00e9rz\u00e9seinket. Tudjuk, hogy kuty\u00e1ul \u00e9rezz\u00fck magunkat \u00e9s a l\u00e9lek f\u00e1jdalma semmihez sem hasonl\u00edthat\u00f3. De m\u00e9gsem azonos\u00edtjuk be az \u00e9rz\u00e9seinket, nem adunk hangot nekik, \u00e9s nem osztjuk meg azokat senkivel. A kimondatlan, azonos\u00edtatlan \u00e9rz\u00e9sekkel rengeteg elhaszn\u00e1lt, negat\u00edv energia halmoz\u00f3dik fel benn\u00fcnk. A kimondatlan \u00e9rzelmek m\u00e9lyre szor\u00edt\u00e1s\u00e1val \u00e9s a f\u00e1jdalomra val\u00f3, kiz\u00e1r\u00f3lagos koncentr\u00e1l\u00e1ssal minden negat\u00edv, m\u00faltbeli esem\u00e9ny \u00f6r\u00f6kre k\u00eds\u00e9rteni fog. Igen, val\u00f3ban.\u00a0 A f\u00e1jdalmat meg kell \u00e9lni. Bele kell sodr\u00f3dni a sz\u00edvf\u00e1jdalomba. De nem t\u00e1maszkodhatunk kiz\u00e1r\u00f3lag erre az \u00f6szt\u00f6n\u00f6s reakci\u00f3ra. Az id\u0151 val\u00f3ban tehets\u00e9ges sebgy\u00f3gy\u00edt\u00f3. De mi t\u00f6rt\u00e9nik ilyenkor? F\u00e1j, sajog a l\u00e9lek, mindenf\u00e9le pszichoszomatikus t\u00fcnet\u00fcnk t\u00e1mad, amit r\u00e1fogunk a munkahelyi stresszre, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dra vagy a helytelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra. Telik az id\u0151, m\u00e1r nem f\u00e1j annyira, helyt \u00e1llunk a mindennapjainkban \u00e9s \u00fajra beilleszkedt\u00fcnk a t\u00e1rsadalomba. Az igazs\u00e1g azonban az, hogy soha nem engedt\u00fck el azt a negat\u00edv m\u00faltbeli \u00e9lm\u00e9nyt. Sz\u00e9pen elhelyezkedett benn\u00fcnk l\u00e1tensen, alattomosan, ak\u00e1r egy v\u00edrus, \u00e9s csak a kell\u0151 pillanatra v\u00e1r, mikor aktiv\u00e1l\u00f3dhat. Olyan, mint egy film, amit tudat alatt beh\u00edvunk, \u00e9s az teszi sz\u00e9pen a dolg\u00e1t, el\u00e9nk ugranak a feldolgozatlan, kezeletlen eml\u00e9kek, \u00e9s t\u00f6nkreteszik a jelen\u00fcnket. Besz\u00e9lj\u00fcnk \u00e9s kategoriz\u00e1ljuk az \u00e9rz\u00e9seinket. Ha csup\u00e1n er\u0151s\u00f6dni szeretn\u00e9nk l\u00e9lekben \u00e9s szakemberhez fordulunk, m\u00e1r tudatosabban kezelj\u00fck az elenged\u00e9s probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t. Fontos: nem minden seb gy\u00f3gyul be mag\u00e1t\u00f3l. Megfelel\u0151 ell\u00e1t\u00e1s hi\u00e1ny\u00e1ban cs\u00fany\u00e1n elfert\u0151z\u0151dik, \u00e9s ott marad kezeletlen\u00fcl, burj\u00e1nzva, gy\u00f3gyulatlanul. \"492652793\"<\/a> A benn\u00fcnk megb\u00fav\u00f3 l\u00e9lekr\u00e1gcs\u00e1l\u00f3k hamis viselked\u00e9smint\u00e1kat mutathatnak sz\u00e1munkra, amelyekr\u0151l azt gondoljuk, seg\u00edtenek az elenged\u00e9sben. K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 addikci\u00f3kba, f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekbe sodorjuk magunkat. Lehet\u00fcnk az alkohol, a szex, a drog rabjai. De zsibbaszthatjuk magunkat bugyuta sorozatokkal, sz\u00e1nd\u00e9kos szellemi le\u00e9p\u00fcl\u00e9ssel, vagy k\u00e9nyszeres ev\u00e9ssel. Ezek a dolgok azonban csak ideiglenes mened\u00e9kh\u00e1zak a val\u00f3s\u00e1g ellen. Pillanatnyi v\u00e9delmet ny\u00fajtanak \u00e9s \u00e9rz\u00e9seket tomp\u00edtanak, egy m\u00e1sik, \u00f6nmagunk \u00e1ltal fel\u00e9p\u00edtett fikt\u00edv val\u00f3s\u00e1gba visznek. Az eg\u00e9szs\u00e9gre rombol\u00f3 mint\u00e1kat is el kell engedni. Szembe kell n\u00e9zn\u00fcnk azzal, hogy mi vezetett id\u00e1ig. Tudod m\u00e9g, hogy ki vagy val\u00f3j\u00e1ban? A legm\u00e9lyebb szint\u0171 lelki \u00fcress\u00e9g ebb\u0151l fakad. Hogy elfelejtj\u00fck, kik voltunk valaha. Elengedni annyit jelent, hogy nem ragaszkodunk t\u00f6bb\u00e9. \u00d6nk\u00e9nt \u00e9s meg\u00e9lt f\u00e1jdalom n\u00e9lk\u00fcl tessz\u00fck le az adott \u00e9letszakaszt a l\u00e1baink el\u00e9, vagy annak az embernek a kezeibe adjuk, akit el szeretn\u00e9nk m\u00e1r engedni. Elengedni nem jelent f\u00e1jdalmat, ink\u00e1bb katartikus \u00e9rz\u00e9s, a l\u00e9lek kiszell\u0151ztet\u00e9se. Elengedni annyit jelent, hogy realiz\u00e1ljuk, a m\u00falton val\u00f3 r\u00e1g\u00f3d\u00e1s \u00e9rtelmetlen, id\u0151h\u00faz\u00f3, mihaszna tev\u00e9kenys\u00e9g. Elengedni azt jelenti, hogy v\u00e9gre t\u00e1volr\u00f3l figyelsz valakit, an\u00e9lk\u00fcl, hogy benne l\u00e9legezn\u00e9l az \u00e9let\u00e9ben. Ez nem egyezik meg azzal, hogy nem szereted t\u00f6bb\u00e9, vagy nem \u00e9rt\u00e9keled, mint embert. Csak m\u00e1r nincs dolgod vele. \u00datjaitok kett\u00e9v\u00e1ltak. Az elenged\u00e9s sokkal nehezebb akkor, ha valaki k\u00fcl\u00f6n\u00f6s kegyetlens\u00e9ggel b\u00e1nt el a lelk\u00fcnkkel. De megbocs\u00e1jtani \u00e9s elengedni a haragot, a d\u00fch\u00f6t, a frusztr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s a bossz\u00fav\u00e1gyat sz\u00e9p \u00e9s egyben kegyetlen\u00fcl neh\u00e9z \u00e9letfeladat. Pszichi\u00e1terek gyakran alkalmazz\u00e1k f\u00f3bi\u00e1k lek\u00fczd\u00e9s\u00e9n\u00e9l az \u00fagynevezett el\u00e1raszt\u00e1sos technik\u00e1t. Ennek a l\u00e9nyege: ha meg akarsz szabadulni t\u0151le, n\u00e9zz szembe vele. Szemt\u0151l szemben \u00e1llni a f\u00e9lelmet kelt\u0151 inger\u00e1radattal r\u00e9miszt\u0151 \u00e9s sokkol\u00f3 tud lenni, de gyakran vezet eredm\u00e9nyhez. Ha meg akarsz szabadulni t\u0151le, besz\u00e9lj r\u00f3la, menj vissza az id\u0151ben, \u00fclj le vele, n\u00e9zz vele farkasszemet. Csak \u00edgy lehet elengedni. \"96389704\"<\/a> \u00a0<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/estherlife.cafeblog.hu\/files\/2014\/11\/182186633-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}